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メロディー雛

メロディー 雛


真的有吃不胖的 碳水化合物吗?小编没骗我们吧,接着往下看呗。


  碳水化合物是什么?碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。


  它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。


  食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。


  有效碳水化合物又分成两种,复合碳水化合物(谷物、豆类、蔬菜中的淀粉质)与简单碳水化合物(水果、牛奶、加工糖)。


  我们的饮食应包括这两种碳水化合物。


  “低碳饮食”是不是能 减肥?对于原本饮食结构中碳水化合物比例过大的人群来说,控制碳水化合物的 摄入量,能够减少热量的摄入,的确能够起减肥作用。


  但是,如果你本来摄入的碳水化合物是合理的甚至偏少的,你还去减少碳水化合物的摄入量的话,不利 身体健康,也达不到减肥的目的。


  为什么达不到减肥目的?这是因为当人体摄入的碳水化合物过低,身体能量供应不足,基础代谢会下降,摄入的热量就难以消耗。


  另外,人体能量不足会表现出精神萎靡的状态,运动的积极性也会下降。


  优质碳水推荐Top1: 糙米作为一种绿色食品,对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果,可以改善体质、提高新陈代谢。


  在日本,食用糙米是一种十分流行的减肥方法。


  据了解,食用糙米后,人体的血糖上升速度较低,血糖不易升高而细胞吸收量降低,可以达到减肥的效果。


  此外,糙米保有精米所没有的米糠层和胚芽层,这部分含有大量帮助减肥的食物纤维,不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效,还可改善便秘,促进新陈代谢。


  Top2: 燕麦片燕麦生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境非常寒冷。


  造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。


  而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人感到 饱腹感


  所以很多人吃完燕麦片后 就会感觉很长时间都不饿,和以前吃饭的感觉完全不一样了。


  摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来。


  Top3: 大麦大麦中膳食纤维 含量较为丰富,营养含量与其他谷物类似,减肥期间可以以此作为主食食用。


  同时,把大麦制作成茶也是一个不错的选择。


  大麦茶中含有的膳食纤维素可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。


  膳食纤维素还可产生饱腹感,避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。


   “可以!”我 说道,心里却有种怪怪的感觉。


    “谢谢!”  之前如此高冷冷酷的女王,今天居然也会情绪低落到向我寻求帮助,果然,不管一个人如何强大,都有脆弱的一面。


    “那你老公呢?”我知道提这个不合适,不过做了人家小男友, 王静可没离婚啊,要是她老公知道我的存在,还不得灭 了我


    “ 我老公在他的温柔乡里正舒服呢!张全,你既然不愿意辞职,那你就要努力,我会支持你的,让你做慢慢上位,超过我老公!”王静说道。


    “也是做外卖的!”我小心翼翼问道。


    “一个 白眼狼而已,现在已经做到了省部经理的位置,我还在市里做。


  要不我之前 提拔他,他现在还是个送外卖的!”王静说道,眼中满是怒火。


    原来如此……  不过王静的心态也很奇怪,他老公之前靠她提拔才会爬到那么高的位置,为什么王静现在又要提拔我这么一个送外卖的。


    因为复仇嘛?   女人的报复心,从来都不容小觑。


    “好!”我眼中闪烁着希弈的光芒,这对我来说,可是天大的机遇,从一个小小的外卖员,能够做到经理的位置,能够买的起好房,开得起豪车。


    这才是我的追求。


    有钱了,要什么女人没有,杨蕊儿这样的女人,还不是要低头叫爸爸!  “有你这句话 就行了!”王静靠在沙发上, 我将王静抱住,开始亲吻王静,王静将我推开,说道:“今夜 不行!”  “为什么?”  “那里不行,你怎么一点都不知道怎么怜香惜玉!”王静白了我一眼,笑道。


    “那就不要了。


  看你笑起来多好看,干嘛非要天天板着脸!”我伸手刮了一下王静的鼻子,说道。


    “这次的事情,你该怎么帮我报仇?”王静问道,帮她报仇才是最重要,这种屈辱,怎么可能轻易就算了。


    “按照你说的那样,先这么做。


  一旦我说了这话,他肯定不敢动你,反而还会寻求你的合作,然后我们在慢慢来!”我说道。


    陈金贵的 势力比王静还大,我目前只是一个送外卖,在强大的势力面前,任何阴谋诡计都是一个笑话。


    当然现在不能急着出手,谁知道王静是不是又来了一出苦肉计,主要目的还是为了试探我,视频究竟有没有删除掉。


    “嗯,我累了!一起睡吧!”王静起身进了卫生间,我也跟着进去。


    “啊,疼,不要了,我帮你还不成吗?”王静双手紧紧抓(老板和我在办公室爱爱)住我的手,叫道。


    其实那几夜也没做多少次,关键王静是长时间没做,加上突然又被我要了那么多次,才会……  “这不就行了!乖了!”我笑道。


    王静蹲了下去,不一会王静剧烈咳嗽了几下……  “不准吐出来。


  ”的我将王静拉了起来,笑道。


    “你……”王静不满瞪我我一眼:“简直越来越放肆!”  王静嘴里虽然这么说,还是听话的照做了。


    “这样就乖了!”我笑道。


    “哼,那你以后得对我好,我以前可从来没有这么做过,对我老公也是一样的!”王静说道。


    “看来你老公以前挺懦弱,老是被你吼!”我笑道,难怪王静留不住那个男人的心,就算那时候王静位高权重,比她老公工资不知道高了多少倍。


    可是一个男人的自尊心还是有的,如果老是被王静各种打击,上位之后,肯定不想理会王静。


    “别提那个白眼狼,实在扫兴!”王静擦了擦嘴角,在浴室里洗了个澡,擦干净之后,我将她抱到卧室睡觉。


    本来这几天想养精蓄锐,可是一看到王静,就完全忍不住想要。


    “把你租的房子退了吧。


  以后下班之后,来这里住就行了。


  我不是每天都会回来!”王静躺在床上,手放在我的胸口上,一副小鸟依人的模样。


    “行!”我说道,我之前为了省钱,租在地下室,不仅环境差,潮湿重,房租还特娘的贵,早就想换地方了,可是一套好的套房的价格,却又让我望而生畏。


    即便是住在地下室,我每个月还是存不了多少钱,基本上都花的干干净净,一点都不剩!  典型的月光族。


    当然我也不认为我这是吃软饭,没骨气,虽然不知道自己有没有彻底征服王静,也不知道王静心里究竟怎么想的,我和王静之前,目前还属于互相利用的关系。


    王静想要提拔我,一方面是想巩固自己的势力,在重要的职位上,安排自己的人,经过了第一任白眼狼,现在想提拔我,估计还是想让我做她的垫脚石,让她上位。


   海哥伸手指了指上头,神秘兮兮地说道,“这 郑姐,可是跟大老板都平起平坐的人物。


  ”我眉头一挑,心里倒吸一口凉气,我滴乖乖,没想到郑姐的来头那么大。


  接下来的时间,我就在会所的休息室,等候着上钟。


  要知道,在会所上班,除非是 客人指定的,不然的话,都是要按照顺序, 也就是工作号来的。


  像叶飞跟李轩 这样子的老人,手里头都有固定的客源,根本不愁没生意,而我这样子的新人,就不一样了,只能够等候。


  直到快要下班的时候,我迎来了人生的第三个客人,似乎是一个难缠的客户,已经换了好几波人了,对方都 不满意


  第一单生意,简直不堪回首,想起那丑女人,我到现在浑身都打哆嗦,鸡皮疙瘩掉一地啊,不过,郑姐这一单,到是给我了很大的安慰。


  要是每次来的客人,都像郑姐这样子的大美女,那该有多好啊!不过,我这也就是想象,来这里玩的客人,大多都是寂寞,空虚,有钱的富婆,像郑姐这样子的美少妇,那是可遇不可求的。


  当然了,不管美丑,做我们这一行,没有选择的余地,哪怕就是一个丑八怪,除非客人看不上你,不然的话,你就算是硬着头皮也得上,而且,还要面带笑容。


  很快的,我就走到了包厢门口,我整理了一下衣衫,敲了敲门,包厢里,立马传来了一道声音,“进来吧!”我推门而入,挤出招牌式的笑容,躬身道,“您好,我是8好技师,很高兴为您服务,您对我还满意吗?”说完,我抬起头来,如果客人不满意,我只能离开,换另外一个人上,这就是会所的规矩。


  而这时候,我才看清楚,客人的相貌。


  从容貌上来看,我判断不出她的具体年龄,因为她脸上的妆很浓,不过从五官上来看,不是很美,但是绝对不丑。


  特别是她的身材,很正点,胸前非常有料,属于那种奶牛级别的,而且,穿着非常性感,小短裙, 黑色渔网丝袜,这打扮,绝对能够勾起男人的欲望。


  “就你吧!”女人眯了眯眼,淡淡笑道,从她的眼神之中,我可以看出,她对我还是很满意的。


  随后,我关上了门,准备为女人服务,不过这个女人,给我的感觉非常的奇怪,怎么说呢,好像并不是什么良家少妇……她举手投足,一颦一笑之间,都充满了风尘的气息,没错,就是 这种感觉


  而且,她身上还喷洒了很多香水,很劣质的那种,非常难闻,一般这样子香水,只有那些夜场的 小姐,才会使用。


  我入住的小区,就有许多在夜总会上班的女人,每次进入电梯时,都会闻到这种气味,所以,对于这样子的气味,我很敏感。


  “小帅哥,快来吧!”女人挑逗似的看了我一眼,还伸出舌头,舔了舔嘴唇,冲我勾了勾手指头,同时,还抬起长腿,示意我过去帮她脱丝袜。


  对于客户的要求,我自然是需要满足的,而且,这女人的身材真的很正点,我也乐意效劳,再说了,管她是不是做小姐的,反正来了这里,还不是为了放松。


  海哥也跟我说过,来这里的客人,什么样子的都有,一些寂寞的少妇,还有二奶啊,有时候一些小姐,偶尔也会过来娱乐一下,体验一番被人伺候的感觉,找一下存在感。


  我走到女人的身边,微微躬身,还不等我有所动作,女人的腿直接夹在了我的肩膀之上,这一举动,直接让她裙底下的风光,全部都暴露在了我的视线之内。


  我的呼吸都为之一窒,眼睛瞬间瞪得滚圆,心脏都砰砰的快速跳动起来,这女人,穿的居然是非常性感的丁字裤,就只有那么一小块布料,根本包裹不住重要的部位。


  “小帅哥,别急啊,等下姐姐我让你看个够。


  ”女人发现我一直盯着她裙子底下看,也不生气,反而非常满意的样子,还用另外一只脚,在我的胸口来回磨蹭着。


  我喉咙滚动,艰难的咽了一下口水,连忙收回了心神,开始为女人脱掉丝袜,说真的,这种感觉,非常刺激。


  给女人脱衣服,一件一件的剥掉,也是一种异样的享受。


  “别停,继续!”女人嘴角勾起一抹笑意,冲我使了一个眼色,示意我为她将小短裙也给脱掉,我也没有客气,直接将她那黑色的小短裙,从大腿上给褪了下来。


  刹那间,那黑色的丁字裤,直接暴露在了空气之中,紧跟着,是上身的衣服,就这样子,女人最后身上只剩下了三点式。


  (日本人真人爱视频全部过程)“小帅哥,想不想,姐姐继续脱啊?”女人站起身来,双手勾住了我的脖子,对我吐了一口气,我尴尬的笑了笑,“只要姐喜欢,都可以。


  ” 徐岱川举手吓得 伍苇静脖子一缩,卢畊弘忙拦住 他说:“不用了不用了,不喝酒我也帮你,放心。


  只是,我也不敢肯定我说的话有用,我跟白总真没什么私交。


  ”卢畊弘心疼坏了,徐岱川一看就是喝高了,哪还有半点平时的风度,甩开卢畊弘的手说:“那不行,我 老婆可不能不给我 兄弟面子,喝,赶紧喝。


  ”说着徐岱川竟是把整杯酒灌到了伍苇静的嘴里,见伍苇静酒淋得满身都是,而且不停咳嗽,他哈哈大笑,说:“这就对了嘛。


  畊弘,我谢谢你肯帮忙,这杯我敬你的。


  ”说完仰头干了。


  卢畊弘想过去给伍苇静拍一下后背,徐岱川在,他又不敢。


  终于徐岱川说要撒尿,跑厕所去了,卢畊弘忙抽纸巾给伍苇静擦,小声问 她说:“你没事吧?”伍苇静 脸红推开他的手说:“我没事。


  ”然后嗔他说:“你干嘛呢?再乱来 信不信……信不信……”“我信我信。


  ”卢畊弘叹口气跟她说:“你还说你们没问题,你看他是怎么对你的。


  ”说着卢畊弘抓住她的手,想把她搂进怀里。


  伍苇静吓一跳,挣开了说:“你别乱来,我老公还在呢!”卢畊弘听着乐了,逗她说:“你的意思是说,如果你老公不在的话,你是不是就……”“没有。


  我不是那意思。


  ”伍苇静脸红打断他,再也呆不住了,跑进房躲了起来。


  卢畊弘起身要追,结果徐岱川从厕所出来了,见他老婆不在,问卢畊弘说:“我老婆呢?”卢畊弘暗叫好险,笑笑说道:“她回房了,可能是想换衣服吧。


  ”“艹!三天不打上房揭瓦,这娘们反了天了。


  换什么衣服,有陪我兄弟重要吗?你起来干嘛?要走啊?那可不行,我还没喝过瘾呢!”卢畊弘心里一凛,忙说:“没,我是想上厕所。


  ”说着去了厕所。


  他出来的时候见到厅里没人,正纳闷,却听房间里隐隐传出叫骂身。


  他担心伍苇静被打,就过去偷听,隐隐听到房里徐岱川在骂:“艹!你天天在医院里快活,见到我就没兴趣了是吧?快点帮我,难受死了,我还要出去喝酒呢!”卢畊弘听着又是羡慕又是难过,如果伍苇静是他老婆就好了,他肯定不会像徐岱川这样对自己老婆。


  他自己一个人喝着闷酒,没几分钟徐岱川就心满意足的出来了,伍苇静跟在后面,脸上带着异样的嫣红。


  再次入席,卢畊弘只当自己什么都不知道,跟徐岱川喝着酒,脚却又伸过去了,挨到伍苇静的脚后,她似乎有了经验,没有惊(爱女狂欢)到,只是缩了下脚就不敢动了,可能是怕她老公看到。


  卢畊弘其实没有别的意思,他只是想安慰伍苇静一下,就把脚放在她的脚上,轻轻摩挲。


  伍苇静似乎猜到了他的意图,看他一眼就没别的反应了,只是不时瞄她老公,怕被发现。


  卢畊弘告别的时候徐岱川站都站不稳了,大着舌头交代伍苇静说:“老……老婆,你帮……帮我送我兄弟下……下去,我不行了。


  ”卢畊弘酒量好,还清醒着呢,忙说不用了。


  徐岱川却不由分说的把伍苇静推过来说:“赶……赶紧的,磨磨蹭蹭的,信……信不信我揍你。


  ”卢畊弘跟伍苇静站在电梯里,两人都没说话。


  卢畊弘是在酝酿,也怕说了什么不中听的话把伍苇静气跑。


  伍苇静是不好意思,有点警惕的离卢畊弘稍远。


  出到外面,卢畊弘忍不住了,问她说:“我真没有机会吗?我喜欢你,我不想放弃。


  ”伍苇静被他壁咚,躲都没地方躲,仰头看他,嘴硬的说:“我是你嫂子。


  ”“嫂个屁。


  你再说信不信我现在就上去找姓徐的摊牌?他这算什么男人,这样对自己老婆。


  ”说着他突然惊咦一声,掀开伍苇静的衣领说:“你这是什么?”伍苇静还以为他要干什么呢,听见他问,往自己领口看才知道他在问什么,她淡淡的说:“没什么,只是过敏。


  我碰到酒都会这样,红半天都消退不下来。


  ”卢畊弘 看着她雪白的两片却没半点其他想法,只心疼的问她说:“痒吗?我帮你挠挠。


  ”他伸手被伍苇静抓住了,他却没有退缩,欺身就亲上了她的唇。


  她的唇很软,气息很好闻,卢畊弘有点流连忘返,经过陡然遇袭的震动后,她被强吻,渐渐归于平静,好半天,直到卢畊弘的手往她上面抚她才狠咬卢畊弘的嘴唇推开卢畊弘说:“以后不许再对我这样,听到没有?要不然我不理你了。


  ”卢畊弘摸着被咬出血的嘴唇想笑,她这都第几次威胁了,没一次能说到做到。


  单看她刚才的反应就知道,她对自己肯定是有感觉的,所以卢畊弘很欣慰,撩了下她的头发说:“行,我下次吻一定先征得你同意。


  ”说着伏身亲了下她的额头说:“亲这里不算。


  ”在她鼓着腮帮生气时深情的看着她问:“徐岱川在房间里逼你干嘛了?以后他要再这样,你跟我说,我帮你收拾他。


  ”伍苇静顺利让卢畊弘转移了注意力,她脸红捶卢畊弘说:“你怎么这么坏,什么都偷听,也不怕生红眼。


  ”卢畊弘刮她鼻子一下说:“偷看才生红眼。


  下次我想看,你让不让我看?上次我都没看仔细呢!”伍苇静不禁逗,举拳作势要打,卢畊弘哑然一笑,抓着她的粉拳说:“好了,不让看就不让看。


  你回去吧,我自己走就行了,除非你想跟我回家。


  ”“去死。


  ”伍苇静推开他逃了。


  看着她的背影消失,卢畊弘还真有种找到初恋的感觉。


  他只谈过一次恋爱,那已经是读书的时候的事了。


  回到家,看到 白晶在房间里处理公务,门开着并不防他。


  看着她睡裙下露出的美腿,卢畊弘又被勾起瘾头了,想到伍苇静被徐岱川强迫,他火气更盛,白晶瞥他一眼,他才收敛一些,坐在厅里抽烟。


  白晶闻到烟味皱眉出来,抢走他的烟按灭了说:“不是说了家里不能抽烟吗?你喝酒了?”家里规矩越来越多,卢畊弘抬头瞪着白晶,白晶心里一凛,却并不退缩,坚毅跟他对视。


  突然想到自己那个刚兴起的念头,想试试看她是不是真是那种喜欢找刺激的女人,卢畊弘想要疯狂的冲动越来越盛,就猛一下扯着她的手把她拉下来了。


  白晶“啊”的一声摔倒在卢畊弘身上,感受着卢畊弘火热的体温,她开始害怕了,挣扎着问卢畊弘说:“你想干嘛?”她秀眉一竖,眼睛一瞪,卢畊弘还真吓到了,紧张的说:“没……没想干嘛。


  ”“没想干嘛你拉我是什么意思?”白晶问着脸红了。


  “我……我……我……我……”卢畊弘紧张坏了,白晶的气场太强了,他有点受不了,支支吾吾的竟是问白晶:“你……你多少钱一次?”“什么意思?”白晶不解,起来整理着衣服。


  “你不是兼职干那个的吗?多少钱一次?”“那个?哪个?”卢畊弘拿手指一比划,她气得拿抱枕砸卢畊弘脸上:“去死。


  ”说着回房,“嘭”一声把门关上了。


  卢畊弘挠头,不明白她为什么生气。


  她活都干了,还不让人说呀?洗完澡擦头的时候,想起徐岱川的委托,卢畊弘觉得还是尽一下心意比较好,于是敲白晶的门。


  门开,白晶冷冷看着他说:“干嘛?”卢畊弘一下子就怯了,纳纳说道:“没……没事。


  ”要走却被白晶喊住了,问他说:“你以后去见朋友或者是治病,能不能带着我?”

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